اللياقة البدنية Secrets

اللياقة البدنية Secrets

Blog Article

أهميتها من الناحية الاجتماعية، ومن الناحية الصحية، ومن الناحية النفسية والتنمية العقلية.

لا تنخدع بالأعذار، ولا تؤجل عمل اليوم إلى الغد، حقق الهدف الجميل الذي سيغير حياتك، وابدأ من تلك اللحظة القيام بتمرينات بسيطة حتى وأنت في مكانك، إن القرار الذي ستتخذه الآن سيغير حياتك بالفعل.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

إن الإنسان الذي يقوم بالتمرينات الرياضية، ويحافظ على لياقة بدنية سليمة لجسمه، حيث تقل جدا احتمالات إصابته بالأمراض بشكل ملحوظ.

الوقاية و التقليل من آثار مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم .

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

نعم، ولكن بعد استشارة طبيبك. يمكن أن تُجري تعديلات على التمارين لتناسب حالتك الصحية.

فوائد النشاط البدني ومخاطر السلوكيات المنطوية على قلّة الحركة وقلّة النشاط

تحسين وضعية النوم لدى الإنسان فتتفتح المجاري التنفسية ويتحسن عمل الدورة الدموية فيقل الشخير المزعج و تزيد من الفاعلية الجنسية لدى الإنسان.

تحمي القلبَ والدماغ من الإصابة بالأمراض المختلفة كالسكتات الدماغية؛ حيث إنّ ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم تقوّي عضلة القلب، وتحسّنُ الدورةَ الدمويّة، وتنظمُ عمليّة تدفق الدم في الأوردة والشرايين، كما تساعدُ على تنظيم مستويات الكولسترول في الدم.

كثرت الجلوس وضعف تروية الدم more info للجسم وضعف وظايف اجهزة الجسم وضعف اللياقة ← البدنية تودى الى ضعف المناعة

فوائد اللياقة البدنية: إنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة

هل تعاني من صعوبة في الحصول على غفوة؟ يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا.

تُبني العضلات التي تستهلك المزيد من الطاقة حتى أثناء الراحة.